Zapewne większość osób pamięta jeszcze ze szkoły podstawowej, że człowiek w 70 procentach składa się z wody. To dlatego picie wody jest tak ważne dla organizmu. Odpowiednie nawodnienie pomaga usprawniać wszelkie procesy życiowe, wspomaga pracę mózgu i innych narządów. Woda mineralna jest jednym ze źródeł składników, które codziennie powinniśmy dostarczać organizmowi. Chodzi tu np. o magnez. Dla niektórych wypicie dziennie 2 litrów wody wydaje się niemożliwe. Nie jest to jednak takie trudne.
Jak wypijać większą ilość płynów?
Powinniśmy pić nie tylko wtedy, kiedy czujemy pragnienie. Pragnienie to objaw, że organizm jest już odwodniony w jakichś 1-2 procent. Dlatego warto popijać małe łyki wody, ale dość często. Warto jest zawsze mieć przy sobie chociaż małą butelkę wody, wtedy łatwiej będzie pamiętać o jej piciu. Woda mineralna jest dostępna do kupienia w każdym sklepie, jednak nie zawsze mamy czas by np. będąc w pracy, wyjść do sklepu. Szklanka wody wypita zaraz po przebudzeniu, pomoże nawodnić organizm i doda trochę energii. Nawadnianie jest szczególnie ważne podczas uprawiania sportu, ponieważ wtedy tracimy tej wody najwięcej.
